レッスンの一例をご紹介

マンツーマンでサポートを受けながら体調や現状の筋肉に合わせてレッスンできるのが、プライベートスタジオの一番の魅力。

大きなスタジオは恥ずかしい
初心者で不安なのでしっかりサポートが欲しい
セルフだとなかなか続かない

などの方にも最適な環境をご用意しております。

【お腹の引き締め、くびれに効果的】

『腹斜筋トレーニング』

サイドポジションで自重を持ち上げることで腹斜筋を強化。

真っ直ぐにバランスを取りながらからだを支えることで体幹強化と共に引き締まったナチュラルなボディラインを目指します。

【全身の引き締め】

『体幹強化、肩甲骨の安定』

プランクポジションでコアを働かせながら体幹強化。

肩や手首に頼らず背面下部や前鋸筋を使いながら自重を支えていくことで肩甲骨の安定筋強化を目指します。

【背骨の柔軟性を引き出ししなやかなからだを作る】

『センターへの意識、胸椎の柔軟性』

センターを探しながらツイストし、特に硬くなりやすい胸椎の柔軟性を作る。

背骨ひとつひとつにスペースを作るように伸ばすことによりスマホやパソコン動作で固まった緊張もほぐれ気分リフレッシュも期待できます。